黄油怎么做蛋糕 怎么吃黄油不发胖

大家对黄油一点也不陌生吧，在生活当中，大家会经常见到黄油，黄油是很常见的一种食物，很多人都会经常吃黄油，尤其是西餐美食里面。而且，黄油的营养丰富，具有很好的食用价值。但是有一些的人不知道黄油是什么做的，也有的人不知道黄油怎么打发，黄油怎么吃？那么下面为大家详细介绍黄油是什么，黄油的做法以及黄油怎么吃。

01 制作黄油的方法

同黄油一样，人造黄油的油脂含量不得低于80%。由于天然油脂的油脂含量几乎是100%，所以要加入水(通常采用牛奶或鲜奶油)，形成符合要求的水油乳浊物，其物理特性与黄油基本相同。大豆油和棉籽油经精炼和部分氢化后便能达到理想的稠度，所以广泛用来生产人造黄油。

在生产人造黄油时，通常要先制成两种混合物：一种是油脂和所有的脂溶性添加物，一种是水和所有的水溶性添加物。然后将两种混合物置于槽内大力搅拌乳化，使水状物成为小水珠均匀地散布在油状物中。

随后，快速将乳浊物冷却，因为如果不冷却使其变硬，乳浊物很快分离。现代化的连续冷却系统是将乳浊物泵入一系列热交换器，交换器里可以安装一些特殊的搅拌器，进一步将小水滴化小和分散在逐渐变硬的油脂中。

然后再使乳浊物通过经冷却的结晶器，使脂肪进一步凝固和增塑。如要生产出理的半可塑性的结构，适当的温度控制极为重要。最后，半固体状的人造黄油可连续地用挤压器压制成块并进行包装。

虽然黄油只能含有黄油油脂，但人造黄油并不受如此严格的限制，人造黄油可以采用任何油脂。有些植物油制成的人造黄油可加入5～10%的黄油以增强味道。黄油和人造黄油的结构都极其紧密。为了增进其涂抹性能和减少热量含量，生产出了搅打黄油和搅打人造黄油。这是将空气和氮气打入产品中，以便使其体积增大50%左右。

02 黄油怎么打发

黄油的打发原理在于，固体油脂在搅打中可以裹入空气，类似于鸡蛋打发一样，在不断地搅打过程中，黄油的体积变得越来越膨松，内部充满了无数的微小气孔。

经过打发的黄油和其他材料拌匀以后，烤制过程中，能起到膨松剂的作用，让蛋糕/饼干的体积变大，变得松发。

黄油打发的过程首先，称取所需重量的黄油，把黄油切成小块，放在碗里软化。

必须软化到可以很轻松地用手把黄油捅一个窟窿的程度。

03 黄油蛋糕怎么做

1 用料

低筋面粉 150g；黄油 150g；白砂糖 100g；鸡蛋 3个；牛奶 15ml；奶粉 8g；泡打粉 3g

2 做法步骤

1、室温融化黄油，加入白砂糖后，用打蛋器打发至发白，蓬松即可。

2、将搅拌好的蛋液分四次倒入每次倒入，每次用打蛋器电动搅拌均匀。

3、将牛奶倒入，搅拌均匀

4、奶粉，泡打粉，低筋面粉过筛

5、用刮刀翻伴均匀，没有干粉就好啦。

6、将面糊放入土司盒里，放入预热好的烤箱中层，烤箱上下火150度，烤45至50分钟即可。

3 小贴士

打发黄油时，黄油软化的越好打发的越好，不要油水分离，加入蛋液时也是均匀就好，不用过度搅拌。

04 吃黄油会胖吗

黄油提取于牛奶中的脂肪等成份，是新鲜牛奶加以搅拌后，上层的浓稠状物体滤去部分水分制成的，属于高热高脂食物，吃了容易长胖。首先，黄油热量很高。热量达888大卡/100克。另外，黄油脂肪含量也很高，脂肪含量在90%以上，剩下的主要是水分，且所含的脂肪酸为饱和脂肪酸，吃了非常容易发胖，减肥期间不宜食用。在平时可以适当控制黄油等高脂肪高热量食物的摄入，食用时最好是做成黄油煎饼等之类的食物食用。

05 怎么吃黄油不发胖

1 控制量

黄油虽然热量高，但营养价值丰富，作为调料烹饪食物，味道香醇，绵甜可口。想要吃黄油不发胖，主要是控制食用量，一般建议一天不超过15克（一汤匙），也就是133大卡左右热量，大概相当于1根半香蕉。

其实，黄油富含脂肪，维持体温和保护内脏；提供必需脂肪酸；促进这些脂溶性维生素的吸收，增加饱腹感。在适量吃的基础上，不会对减肥有影响，还能帮助适当控制饮食。

2 忌晚餐吃

黄油含脂肪较多，且多是饱和脂肪酸，晚上新陈代谢缓慢，吃了更容易长胖。建议早上抹在面包上吃，味道好吃了又不容易胖。

3 代替部分食用油

早餐或者午餐吃了黄油的话，要适当减少食用油的摄取。比如中午炒菜的时候，尽量选择蒸菜或者水煮的菜，这样就能降低避免油脂摄取过多了。

06 参考价格

1 蒙牛缔芝特低盐黄油

参考价格：38

澳洲原装进口，优质奶源，品质稳定，食用放心，口感细腻，浓缩牛奶，醇香浓厚，老少皆宜，易打发，质地均匀，色泽诱人，轻松做美食。

2 轻牧黄油

参考价格：13

质地均且醇厚，色泽呈浅黄色，切面无水分渗出，细腻易打发，烹饪时使用黄油，做出来的菜肴别有-番风味。刚出锅的菜肴，散发着浓郁的奶香味，清爽的口感，让味蕾享受到黄油的绵密柔滑。

3 安佳（Anchor）淡味黄油

参考价格：50

奶香馥郁，非发酵，乳脂含量82.9%，不含人造反式脂肪酸，多种矿物质维生素β胡萝卜素等营养草饲黄油含有CL A (共轭亚油酸)，原草散养天然放牧。