引体向上器真的好用？感受如何？

在健身圈一直流传着这么一句话，新手练胸，高手练背，在一般人看来，健身的人一定是胸肌特别大的，胸肌特别大的人一定很厉害。这种看法有点根深蒂固般的感觉。

无他，只是因为对于一个人来说，正面的胸肌是最直观的地方，也是比较吸引人的。而处于身体后面的背部，在一般情况下，不会有人去看，去关注，在一般的社交场合下，你也不会专门跑到他人的后面去看别人的背部怎么样；能看到的只有正对着你的胸部肌肉。因为这个，好多人都在不断的锻炼自己的胸部肌肉，让它看起来更加的大，更加的饱满！

还有最重要的一点就是，背部自己看不到，比起自己能看到的胸部肌肉来说，真的是难练多了！

对于背部训练来说，引体向上是一个非常好的动作，简洁高效！只是其难度对于有一部分人来说有的大。

在我遇到的人之中，有一部分人以能做一个引体向上为目标。尽管他们的健身时间都超过了一年。

做不了一个引体向上，最主要的原因还是你的背部力量不足已拉起你的体重，对于这点，其实体重越轻越容易！所以你会看到许多体重比较轻的人在训练一段时间之后都能完成一个引体向上，而那些体重比较大的人，就算训练了很长时间，还是不行。

在健身房里有一台专门用来做引体向上的器械，大概长这样：

可以通过调节重量片来抵消自身的体重，从而可以辅助你做引体向上。

看起来是一个很美好的器械，只是在一次我看到一位女生在使用时，由于把重量片调节的太大，很轻松就做起了一个引体向上，只是在下落的时候，竟然还需要手出力比自己推下去！

我当时是一脸的懵逼，做引体向上在下落阶段还要靠手去推？

从此以后我个人对于这台器械再也提不起一点兴趣；我知道仅仅想要依靠这台器械就学会引体向上是很难了。

还有一点，在我看到的大多数情况，使用这台器械做引体向上的，都不太真正会用自己的背部肌肉发力，而仅仅是依靠手臂的力量；不纠正这点，那就更难学会一个标准的引体向上了。