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宝宝辅食油怎么选?看这篇就够了

发表时间:2020-02-26 14:08:22 193 1 #食用油论坛#

宝宝食用油的食用和选择是很有门道的一件事情,很多新手宝妈不清楚,看完这篇关于宝宝食用油的介绍就可以啦。

宝宝多大可以开始吃油?

出生至6个月:其实宝宝出生时就已经开始吃富含油脂的食物了,婴儿全部的营养来源都是母乳或配方奶粉(母乳和配方奶中都含有较高的脂肪),无需额外补充油。

6个月开始:宝宝已经开始添加辅食了,妈妈可在为宝宝制作辅食时加一点油。比如在各种米粉、粥或是宝宝面条中,滴入几滴就可以了。

宝宝辅食油怎么选?看这篇就够了

宝宝食用油的用量标准

2016年版中国居民膳食指南给出的如下建议:

7-12个月:0-10g

1-2岁: 5-15g

2-3岁: 10-20g

4-5岁: 20-25g

当然,每个宝宝饮食和发育情况不同,也要根据具体情况具体分析。

如果宝宝体重偏重,可以少放一点油;如果体重偏轻可以增加一点油;

如果宝宝平时爱吃鸡蛋、肉等荤的食物,可以减少油的量;如果平时这些肉蛋摄入比较少,则需要增加油的量。

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宝宝油怎么选?

第1位:核桃油、亚麻籽油、紫苏籽油

第2位:大豆油、牛油果油、葵花籽油、花生油、玉米油、芝麻油、夏威夷果油(可以与首选的两种油交替选择)

第3位:菜籽油、茶油、橄榄油、椰子油、葡萄籽油(偶尔吃,不建议为主要食用油)

第4位:黄油、猪油、牛油(尽量少吃)

平时可以多种油交替选择,以保证油脂摄入均衡;除此之外,还可以根据使用方法来选择不同油:

核桃油、橄榄油、紫苏油。芝麻油、亚麻籽油比较适合凉拌,或者在宝宝辅食做好后加几滴进去。

花生油、玉米油、大豆油、菜籽油、山茶油、葡萄籽油、夏威夷果油、牛油果油由于烟点比较高,可以用来炒菜。

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12款比较热门的婴儿辅食油婴儿食用油:Puria核桃牛油果橄榄三合一辅食油、Canayiiy亚麻籽油、Pressed Purity夏威夷果油、爷爷的农场核桃油、长白工坊紫苏籽油、Grove牛油果油、Melrose椰子油、山歌花生油、角屋芝麻油、碧欧奇核桃油、青泽园有机山茶油、La Tourangelle葡萄籽油。

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家居悟空
给宝宝添加植物油,例如:核桃油、橄榄油、大豆油、芝麻油、亚麻籽油等
#1 来自电脑网页 2021-03-23 17:50
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