护膝有什么用 如何选购护膝？

运动的过程要注重保护身体，护膝是用于保护人体膝盖的，在运动时和运动损伤后都可以使用护膝，但是不同的情况下要选择合适的护膝，那么，如何选择合适的护膝呢？接下来跟着小编为您介绍。

01 护膝的作用

1 制动

由于登山运动给膝盖施加了过多的压力，再加上登山中的剧烈运动，很容易使髌骨被牵移离开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。而带上护膝则能将髌骨固定在相对稳定的位置上，以保证其不轻易受伤害。在膝关节受伤之后，使用重度制动的护膝可以减少膝盖的弯曲，保护膝关节不再加重病情。

2 保温

膝盖部分是非常容易受凉的，很多膝关节的病都与膝盖受凉有关，尤其是在山上，山风又非常冷非常硬，往往腿部肌肉由于一直在运动会感觉到很热，而膝盖则由于没有肌肉运动，所以并不热，当人们感觉腿部散热很舒服的时候，其实膝盖是在受凉，这时，如果是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能体现了。

3 保健

具有传统护膝的保温制动效果前提下，由于新型远红外线负离子保健护膝的制作材料中添加远红外线负离子能量层，因而能引起膝部皮下生物分子的共振，进而使深层组织发热，起到促进血液循环、改善微循环、舒经活络的作用，长期坚持佩戴能很好的防治关节炎、风湿等膝部病症。

02 护膝的材质

1 通常材质护膝

通常市面上用于护膝的材质主要有棉、毛、皮、混纺材料。

棉：透气性、吸湿性强，但水洗和穿着后易起皱变形。缩水率较大，约为4-10%。保温性一般，不耐霉菌。

毛：常见的护膝毛型织物原料为羊毛、兔毛、骆驼毛等，保暖性高，但透气性偏差，发汗后不宜散发，防虫蛀性差，而且使用一段后给人以陈旧干枯之感。

皮革：动物皮革较透气，保暖性更好，但怕水；人造革表面不怕受潮，但保暖、透气性差。

混纺：随着混纺纤维的发展，它在一定程度上弥补了传统材质的一些缺点，但其吸湿、透气、保暖性能却不尽如人意。如棉和涤纶的混纺织物称为棉的确良，具有坚牢、挺刮、快干、免烫的优点，但吸湿、透气等服用性能不及纯棉织物。

2 远红外线材质护膝

托玛琳石和活性炭纤维等材质被添加到护膝内，据称与人体及空气接触后释放出远红外线与负离子，能促进和改善血液循环，增强新陈代谢，缓解疼痛。但是，这些材质本身存在生命周期，一段时间后容易失效，如以活性炭为原材料的暖贴，遇氧气开始发挥作用，其有效期为14个小时左右，使用过程中不能与皮肤接触，否则过高的温度容易烫伤皮肤。心血管功能不全者、有出血倾向者、怀疑有恶性肿瘤部位者慎用或禁用远红外线材质的护具或服装。

3 天美龙纤维护膝

天美龙纤维护膝，亦称特美隆纤维、德美龙纤维，是日本发明的一个温度形态记忆智能纤维，具备了迄今为止所有纤维中最高的保温力。其保温力是绵的三倍，羊毛的二倍，其防霉抗虫性与棉毛材质相比更胜一筹。而在超强保温力的同时，又因为它具备以下神奇特点，使它被誉为“21世纪贴身的健康服装”，引导了关节护具、服装发展的趋势。

1）保温能力随外界温度变化而变化，越是寒冷气温保温能力越强。

2）不积汗，可以及时挥发汗水。干燥的时候，它的超细纤维成分为人体带来舒适感，一旦人体出汗，则自动调节型功能纤维（MRT fiber）成分会变成立体结构凸起，使面料与皮肤之间的空间约为干燥时的2倍，加快汗水蒸发排出，保持皮肤干爽舒适。

3）纤薄贴身，穿戴柔和。它通常采用两面编织的方法制成，往往可以实现无缝编织，穿戴更加舒适，没有压迫感又不易松动。

4）可以集结空气中的负离子，创造舒适的身体环境。我们知道，负离子浓度达到1000-2000的森林浴环境最适宜人体。而佩戴天美龙纤维护膝后，就可随时集结1000个负离子在你的身体表面，创造森林浴般的舒适环境。

03 护膝的特点

1 针织面料

采用高弹性质的1：1集圈罗纹衬垫组织结构，罗布麻棉混纺纱编织的同时，内衬锦包橡筋弹力纱，使其弹性更高、弹力更强、穿着更舒适。结构设计合理，集保健、舒适为一体，对膝关节风湿、关节炎，疼痛、肿胀、麻木、不灵活、扭挫伤有显著疗效，对老寒腿、增生、骨刺、运动障碍、劳损可起到辅助的作用。

特别适合于老年人，运动员等有腿部疾患的人群需要，能够改善关节部位的血液微循环，活血化瘀、消散止痛，促进炎症吸收以及损伤关节组织的修复，提高个相应关节的活动力度，对相应部位的关节炎、关节积水、静脉曲张、脉管炎、风湿性关节炎等有明显的症状改善作用。而且它与市场销售的各种磁性保健品不同，产品里没有磁性硬块，穿着舒适，洗涤方便。

2 捆绑式开孔护膝

采用世界上先进的防护材料制成，设计合理，在开孔处进行了特别的加厚加强处理，更好的保护膝盖避免发生横向位移，经过改进的魔术粘扣让使用者可任意调节松紧度，登山的时候带上它，可有效预防膝关节的受损。

04 运动护膝如何选购

1 材料

我们在挑选护膝时，首先就要看它使用的是什么材料。一般优质的就比较柔软些，用手摸着不发硬，这样在穿戴时才会比较舒适，膝盖不会觉得不舒服。而且它的保暖效果也要好，特别是在大量运动之后，排汗比较多，如果受风就会诱发关节疼痛，能保护好膝盖。

2 带孔透气排汗

绑在腿上，不仅仅要求暖和，如果在出汗比较多的情况下，就会觉得湿乎乎，也不会太舒服。所以可以选择一个带孔的，因为它的透气性就比较好点，能排出里面的汗气，给以膝盖舒适的环境。

3 粘贴

再者，就是它的粘贴部位了。在户外的运动量比较大时，容易导致护膝不与关节处在一致的位置上，就会出现掉落下来的状态，不仅影响着活动，而且还要停下来重新粘好，比较麻烦。所以呢，它的防滑性就要好，还要柔软。这样也能保护好膝盖，不用担心汗液多使它滑落。

4 设计

选择护膝，不仅要看外观，还注意到它的设计是否合理，合理性是说它不一定要规整，而会有一定的弯度，是依据我们膝盖的弯度做出相应的弧度，在运动过程中也能提供给合适的力度，以此保护好膝盖，让身体自由活动。如果允许的话，可以在挑选时，穿戴一下，感受一下是否方便，是否自如，提前有个触觉体验，以免在以后使用时阻碍到运动。

05 登山戴护膝的作用

护膝可以帮助我们在登山运动时起到缓冲的作用，减少对膝关节的伤害，对于保护膝盖的作用很大。虽然穿上护膝的时候腿部会有紧绷感，但还是最好穿上护膝。因为护膝相当于一个减震器，可以起到很好的缓冲作用，减轻膝盖受到的损伤，而且护膝还能避免膝关节受凉。

膝盖局部是十分容易受凉的，许多膝关节的病都与膝盖受凉相关，特别是在山上，山风又十分冷十分硬，常常腿部肌肉由于不断在活动会觉得到很热，而膝盖则由于没有肌肉活动，所以并不热，当我们觉得腿部散热很舒适的时分，实在膝盖是在受凉，这时，假如是戴着护膝的话，护膝的保温作用就能表现了。

膝关节是上下腿骨交汇的中央，两头有半月板，后面有髌骨，髌骨是由两条肌肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，十分随便滑动，在普通的生活中，由于不受外力影响，也没有猛烈活动，所以髌骨在膝盖部位能普通的小范畴活动。

由于登山活动给膝盖施加了过多的压力，再加上登山中的猛烈活动，很随便使髌骨被牵移分开原有部位，从而引发膝关节部位的疾病。而带上护膝则能将髌骨流动在绝对波动的地位上，以保证其不随便受损伤。以上说的是在膝关节没有受伤时护膝的轻度制举措用，在膝关节受伤之后，运用重度制动的护膝能够减少膝盖的弯曲，从大腿到小腿保持在一条直线上，减少膝关节的弯曲，从而使膝关节不再加重病情。

06 小编推荐

1 LP733运动护膝

参考价格：239

膝关节两侧弹簧支撑，保持膝部的稳定并且吸收冲击力，环形套索弹簧结构，四面弯曲，同时限制弯曲角度，减缓举重等膝关节过度弯曲异动，经过防老化处理，汗液侵蚀也不会生锈变形，柔软硅胶轻柔紧密，在给与髌骨防护的同时，不会造成运动隔阂，保证运动的灵活性。外层德国进口仪器精密针织，垫片不会位移脱落。

2 李宁运动护膝

参考价格：59

针织面料细腻贴肤，透气排汗，主要保护关节受凉，防寒保暖，四面弹力不紧绷，包裹肌肉减少震动，胭窝设计，动态加压不惧下滑，X形设计，髌骨加固缓震减压，颗粒硅胶防滑，防止运动中下滑。

3 耐克护膝

参考价格：99

髌骨加压，支撑缓震，包裹髌骨，有效固定髌骨，精细做工，精细包边走线，一体设计包裹髌骨，护膝外层可任意部位黏贴，灵活调节紧度，黏贴扣经过测试可重复黏贴万次以上，经久耐用。