网球运动百科：关于网球的那些知识

网球运动的运动量非常大，是一种弹性比较高得运动器具，其尺寸、弹跳性、形变能力都有严格得规定，只有符合规定才能用来比赛，那么，网球具体这么玩呢？有哪些规则？接下来就和小编一起来看看关于网球的知识吧。

01 网球运动简介

网球是一项优美而激烈的体育运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来概括，它孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动，网球运动通常需要在两个单打球员或两对组合之间进行，球员在网球场上隔着球网用网球拍击打网球，当某一方球员打出网球，另一方接不到时，即可得分。

1900年，21岁的美国网球运动员戴维斯，为了推动现代网球运动的发展，捐赠了一只黄金衬里的纯银大钵，名为戴维斯杯。1896年在雅典举行的现代第一届奥运会上，网球的男子单打与双打被列为正式比赛项目，但由于特殊原因，已经进行了连续七届的奥运会网球比赛项目被取消。1988年的汉城奥运会上，网球重新被列为正式比赛项目，由此盛行于全世界。

02 网球的选购

1 看种类

网球可分为加强型和常规型两种类型，不同类型网球，用于不同的比赛场地。常规型只能用于红土与室内地毯球场，一般我们选用这类球就足够了。如果是在海拔4000英尺的高度进行比赛，就必须选用加强型。

2 看材料

网球一般是由橡胶、麻线、动物毛、聚乙烯纤维等材料制作而成，颜色为白色或黄色，也有绿色的。性能越好的网球，橡胶内壁越薄，麻线织层纤维越细，动物毛含量越高，档次低的则相反，消费者可根据实际需求选购。

3 看弹性

正常情况下，网球向内发生弹性形变应该介于0.22英寸和0.737厘米之间，压缩后反弹形变的范围应该介于0.559厘米和0.737厘米之间，压缩后反弹形变的范围应该介于0.8厘米和1.08厘米之间。弹性越强，越难掌握。如果用于练习的话，不建议购买弹跳力非常好的网球。

4 看做工

购买网球时，应着重检查外观，看是否有短线，毛呢是否有污点，色泽是否一致，是否有结团现象，嵌线是否均匀，缝合是否有漏洞现象，以及网球的大小重量是否符合标准。

5 看品牌

大品牌的产品质量往往有保障，售后服务较好，价格定位也合理，国家监管也比较严格。为了持久性和安全性，最好还是选择正规厂家生产的网球。

03 网球比赛规则

1 发球

1、发球前的规定

发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击球（仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起）。球拍与球接触时，就算完成球的发送。

2、发球时的规定

发球员在整个发球动作中，不得通过行走或跑动改变原站的位置，两脚只准站在规定位置，不得触及其他区域。

3、发球员的位置

每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。发出的球应从网上越过，落到对角的对方前场方块区域内，或其周围的线上。

4、发球失误

未击中球；发出的球，在落地前触及固定物（球网、中心带和网边白布除外）；违反发球站位规定。发球员第一次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。

5、发球无效

发球触网后，仍然落到对方发球区内，接球员未作好接球准备；均应重发球。

6、交换发球

第一局比赛终了，接球员成为发球员，发球成为接球。以后每局终了。均依次互相交换，直至比赛结束。

2 通则

1、交换场地

双方应在每盘的第1、3、5等单数局结束后，以及每盘结束双方局数之和为单数时，交换场地。

2、失分

在球第二次着地前，未能还击过网；还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件；还击空中球失败；故意用球拍触球超过一次；运动员的身体、球拍，在发球期间触及球网；过网击球；抛拍击球。出现以上情况均判失分。

3、压线球

落在线上的球都算界内球。

04 网球比赛计分方法

赛制实行淘汰赛，一场比赛中，男子单打比赛除大满贯赛事和ATP1000大师系列赛决赛采用五盘三胜制以外，均使用三盘两胜制。女子比赛全部采用三盘两胜制。

1 判对方胜1分的情况

1、发球员连续两次发球失误或脚误时。

2、接球员在发来的球没有着地前用球拍击球，或球触及自己的身体及所穿戴的衣物时。

3、在球第二次落地前未能还击过网时。

4、还击球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其它物件时。

5、还击空中球失败时。

6、在比赛中，击球员故意用球拍拖带或接住球，或故意用球拍触球超过一次时。

7、“活球”期间运动员的身体、球拍（不论是否握在手中）或穿戴的其它物件触及球网、网柱、单打支柱、绳或钢丝绳、中心带、网边白布或对方场区以内的场地地面。

8、还击尚未过网的空中球（过网击球）。

9、除握在手中（不论单手或双手）的球拍外，运动员的身体或穿戴的物体触球。

10、抛拍击球。

11、比赛进行中，运动员故意改变其球拍形状。

2 一局如何计算

1、每胜1球得1分，先胜4分者胜1局。

2、双方各得3分时为“平分”，平分后，净胜两分为胜1局。

3 一盘如何计算

1、一方先胜6局为胜1盘。

2、双方各胜5局时，一方净胜两局为胜1盘

4 决胜局计分制

在每盘的局数为6平时，有以下两种计分制。

1、长盘制：一方净胜两局为胜1盘。

2、短盘制（抢七）：决胜盘除外，除非赛前另有规定，一般应按以下办法执行：

①先得7分者为胜该局及该盘（若分数为6平时，一方须净两分）。

②首先发球员发第1分球，对方发第2、3分球，然后轮流发两分球，直到比赛 结束。

③第1分球在右区发，第2分球在左区发，第3分球在右区发。

④每6分球和决胜局结束都要交换场地。

5 短盘制的计分

1、第1个球（0：0），发球员A发1分球，1分球之后换发球。

2、第2、3个球（报1：0或0：1，不报15：0或0：15），由B发球，B连发两分球后换发球，先从左区发球。

3、第4、5个球（报3：0或1：2，2：1，不报40：0或15：30， 30：15），由A发球，A连发两球后换发球后换发球，先从左区发球。

4、第6、7个球（报3：3或2：4，4：2或1：5，5：1或6：0，0： 6） ，由B发1分球之后交换场地，若比赛未结束，B继续发第7个球。

5、比分打到5：5，6：6，7：7，8：8……时，需连胜两分才能决定谁为胜方。但在记分表上则统一写为7：6。

6、决胜局打完之后，以方队员交换场地。

05 打网球的好处

1 锻炼大脑

打网球是一项全身性的健身运动，截球时需要根据球的位置方向，快节奏的跑、跳、挥动手臂，能有效的锻炼大脑的反应能力，增强身体各部位的协调性及灵活性。

2 增强体能

打网球挥拍的时候会刺激肩部肌肉及手臂肱二头肌、肱三头肌，能有效的增强肩部和手臂肌肉的力量。在快速移动的过程中，需要全身肌肉协调作用，特别是腿部肌肉会得到很有效的锻炼。

3 减肥瘦身

网球运动能刺激身体各部位脂肪快速燃烧，其运动量足以消耗你身上多余的脂肪，并且使体形趋于完美。打网球不像专业的健身，要求你每天有固定的时间安排，只要你每隔一段时间去打，就能保证一定的运动量。

4 释放压力

网球运动能帮助你宣泄情绪，释放精神压力，可以愉悦身心，增强自信，在运动中把最真最自然的一面释放。感觉工作压力大，情绪压抑，或者受委屈的时候，可以打打网球释放情绪。

5 排除毒素

打网球时身体代谢旺盛，汗液分泌较多，色素及有毒物质可以随汗液排出体外，帮助减少体内有毒物质的堆积。

06 网球运动的危害

1 网球肘

网球肘是指肱骨外上髁炎，多数是由于击球动作不正确，过度使用小臂，球拍过重，没有加避震等原因导致的。出现这种病时，手不能用力握物，甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛，需要及时休息才能缓解症状。

2 肩关节疼

肩部关节是网球运动中受压最大的组织，非常容易受伤。如果你在发球，抽球，高压时肩部疼痛，那么就要注意了。

3 膝关节损伤

网球运动需要不断奔跑，过多的变向奔跑很容易导致膝关节的损伤。膝关节在网球运动过程中的损伤主要包括髌骨劳损、内侧副韧带损伤、半月板损伤，这种损伤可能会导致伤残，因此参加网球运动一定要护膝。

4 腰痛

发球和底线控球时，对腰部的运用都比较多。由于现代人基本都有久坐的毛病，偶尔参加剧烈的网球运动很容易造成椎间盘突出，腰部僵直等症状。

5 击伤

在进行网球运动时，有可能被来球击中。导致这种情况的原因有很多，运动员在打球时，要注意保护你的眼睛，保证在你击球的周围地上没有其他球在。跑动时，一定要看清楚周围的环境，如果有危险，就放弃这一球。

07 打网球的注意事项

1、力量较小女士应选轻球拍，过重的球拍会加重手臂肌肉的负担，更易劳损受伤，出现网球肘的几率越高。

2、必须先热身，以下肢、腰部、手臂为主做韧带拉伸运动，有助于减少运动伤害。

3、网球需要积极跑动，如果膝盖或腰部有伤，建议不要进行此运动，可能会加重病情。

4、佩戴护具，注意保护自身，激烈的跑动容易摔倒。

08 小编推荐

1 天龙网球

参考价格：31

这个品牌的网球可以作为主力练习用球，气压适中，弹跳稳定，另外毛量足够且掉毛慢所以包裹感和球感都很突出，衰减也比较慢，所以很耐打，弹性比较稳定、气压的保持也很好，重量适中不容易飘，比较OP容易带来不错的球感。

2 威尔胜网球

参考价格：29

网球弹力十足，质量可靠，不易变形，弹力很稳定，衰减也慢，性价比也好，球压虽略低，灵敏度很好，较耐打，球上的毛毛耐磨，球气充足，弹性适中，很好控制的一款球，很理想的一款球。

3 红双喜网球

参考价格：35

产品做工精细，弹性十足，回弹和旋转都容易打出来，打完一场球，表面绒毛没有太乱，可见质量好，总的来说，球的颜色鲜亮，充气足，弹力好，回弹很有力。