体重秤和体脂称对比 体重秤该如何选择

体重秤应该每个女孩子都是必须要有的一件东西了，便于随时监控自己的体重，管理好自己的身材，毕竟过胖和过瘦都不利于健康，身高体重不协调也不会给人以美感。体重指数反映标准体重较理想和简单的指标，可用身高体重标准计算方法的关系来表示。那么什么样的体重秤最好用呢？

01 体重秤的种类

1、电子体重秤

2、机械体重秤 （指针体重秤）

体重秤还可以分为带身高尺的体重秤和不带身高尺的体重秤。

3、脂肪秤

是电子秤的一种，除了可以测量体重之外，还可以测量脂肪、卡路里、骨骼、水分等含量

4、迷你秤/便携秤。

02 体重秤和体脂称有什么不同

1、使用方法不同

体脂秤必须要光脚踩在秤上，与金属片或导电膜接触才能测量出其他数据，部分体脂称还需要双手紧握测量棒，然后输入性别身高体重年龄等详细数据。

体重秤只需要站上去时双脚平衡，确保数值的准确即可。

2、测量数据不同

体脂秤除了体重还能测出体脂、肌肉量、骨量、蛋白质等等数据，某种频率电信号通过人体时，脂肪部分比肌肉和人体其他组织的“阻抗”更高。肌肉内含有较多血液等水分，可以导电，而脂肪不导电。因为体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易度可以测量出脂肪、肌肉以及其他成分的含量。

体重秤的作用主要表现在其本质用途上，它能够准确的称量人体的体重，并且通过每日的体重变化，反应某段时间的体重控制情况。

3、倾向方面不同

体脂秤比较倾向于健康方面，而体重秤比较倾向于身形。如果你比较注重养身健康，建议选择体脂秤，但如果你只是想单纯地测量体重，建议选择体重秤，不过现在体重秤还变得智能化了。

4、价格不同

相对来说，体脂称比体重秤更贵点，因为体脂称测量的数据更多些。

03 体重指数体重身高比例计算公式介绍

体重指数体重身高比例计算公式介绍

体重指数反映标准体重较理想和简单的指标，可用身高体重标准计算方法的关系来表示。女性标准体重 = 身高 - 105 ; 男性标准体重 =身高–100

成人的BMI数值

身高体重指数这个概念，由19世纪中期的比利时通才凯特勒最先提出。它的计算方式是：体质指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)的平方。最理想的体重指数是22。

由于存在误差，所以BMI只能作为评估个人体重和健康状况的多项标准之一。全美卫生研究所（NIH）推荐医生参照以下三项因素评估患者是否超重。

BMI腰围——测量腹部脂肪 与肥胖相关疾病的危险因素，如高血压、LDL（“恶性”）胆固醇过高、HDL（“良性”）胆固醇过低、高血糖和吸烟。

由于BMI没有把一个人的脂肪比例计算在内，所以一个BMI指数超重的人，实际上可能并非肥胖。举个例子，一个练健身的人，由于体重有很重比例的肌肉，他的BMI指数会超过30。如果他们身体的脂肪比例很低，那就不需要减重。

04 体重秤如何选择

1 形状

目前市面上销售的体重称的形状主要有两种：一种是圆形的、一种是方形的

很多朋友以为形状并不重要，其实不然，因为在相同尺寸大小下，方形的面积要远大于圆形的面积，因此在称重时人体站在上面，方形的电子称要比圆形的更加舒服、平稳、可站立的空间更大，也正因为方形健康秤能很好地保证了站立者的稳定性。因此从理论上说，方形电子称比圆形的要更准确一些，价格要贵些。

2 精度和承重范围

我们称重就是为了能比较准确地随时了解自身的体重，因此电子秤的精度如何关系到测量出来的体重是否足够准确，劣质的体重称往往只精确到整数位，而质量好的健康秤则一般可精确到0.1kg，保证在身体重量出现任何细微变化都能测量出来；另外由于购买人体体重称的人群中不乏肥胖者，因此，我们在选购时还必须考虑到体重称的承重范围，目前质量较好的体重称最大的承重范围能达到150KG以上，基本上能满足所有人群。

3 智能程度

体重称的智能化程度对使用的方便性以及电池的耐用性有较大的影响。目前市面上廉价的体重称大多没有采用智能化的设计。在每次承重前必须先通过按钮开机才可以进行称重，称完后万一忘记关闭开关，长时间显示还会极大浪费了电池的电量；而质量好的体重称则采用智能称重的设计，无需开关，当人体站上电子秤时，体重称会自动感应开机并进行称重，在不使用数秒后，还能实现自动关机，非常方便耐用

05 小编推荐

1 香山智能体重秤

参考价格：39

外形很漂亮，还送的有电池，可以使用蓝牙连接app，在app上上还能查看体脂数，BMI等一系列的数值，并且有历史记录，可以清晰的记录历史体重，和体重变化，称面是钢化玻璃，还是比较抗压的，质量很强硬，看着挺轻薄的，但是质量真心不错，对于这个价格来说，可以说是物超所值。

2 小米体重秤2 

参考价格：65

白色的外观显得干净，有质感，而且薄，好收纳，平时放鞋架底下。小米体重秤2采用高精度锰钢传感器，可以精确到50g的变化，可以连接小米运动APP，随时掌控自己的体重变化，还会根据身体数据自动识别家中成员，可以支持16位成员共用，更可设置访客模式，他人测量数据不会自动保存。

3  荣耀智能体重秤

参考价格：99

机身轻薄，钢化玻璃面板，看着特整洁，干净，称重标准，喝水之后测量，以及去完洗手间测量都不一样。称可以链接APP，记录体重数据，电池七号的，普通品牌电池，电池盖比较容易打开。轻便也有优点，方便取用，稍微有点沉的感觉。