小孩吃什么，补钙效果比较好？

在孩子成长发育的过程中，宝妈们都会担心孩子的营养摄入问题，日常也会为孩子准备各种营养丰富的食物，不过，孩子还是有可能出现某种营养物质摄入不足的情况，比如缺钙，孩子缺钙会有哪些表现呢，如何减少这种情况的发生呢？下面就来了解下吧。

一、孩子缺钙的几种表现

孩子缺钙可能会出现以下几种表现，日常易烦躁、易激动、爱哭闹，不易进入睡眠状态，在睡觉时容易惊醒，在天气不热的情况下容易出汗，出现头发稀疏的情况，在严重缺钙的情况下，还会出现罗圈腿、肌肉松软无力、站走时间迟等情况。对于孩子而言，缺钙可不不是小问题，缺钙不仅会影响到孩子的生长发育，导致孩子长不高，还会导致孩子免疫力下降，抗病能力变差。

二、如何给孩子补钙？

如何避免孩子缺钙的情况发生呢？日常中让孩子多摄入一些富含钙质的食物，比如牛奶、酸奶、奶酪、鸡蛋、蛋类等含钙较多的食物，也可以食用鱼、虾米、虾皮、海带、紫菜等海产品，其含钙量也是比较丰富的。日常中，让孩子进行适当的运动，多晒太阳也能够促进钙质的吸收。其实，还可以让孩子适量吃一些含有钙质的营养软糖，例如汤臣倍健牛乳钙软糖，含钙量多，而且口感Q弹，是不可错过的一款营养美味的儿童营养软糖。