这份登山装备清单 让你免除路途后顾之忧

白居易曾经说过“人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开。”足以说明山上的风景是多么的好。而对于很多人来说，上班时间总是匆匆忙忙，很难有时间外出旅游。但是三四月份，这大好的春光，不论是外出踏青，还是登山旅游都是一个好时节。

外出旅游的方式有很多，有人喜欢去一些著名的景点逛一逛，而有些人则喜欢一些户外运动，比如说登山。尤其是在这种春暖花开的日子，携三两好友，背上行囊，踏上登山的旅途也是非常好的。

但是很多想要登山的新手，可能并不知道登山运动需要携带哪些装备，所以小编今天就给大家介绍一下登山运动需要携带的装备。

一、登山装备简介

1.登山鞋

俗话说千里之行始于足下，所以登山运动必然少不了的就是登山鞋，毕竟登山运动和一般的旅游不一样，一双好的登山鞋是十分必要的。

登山鞋的品牌有很多，迪卡侬也算是比较出名的户外品牌，可以说是中低端户外的王者，但他家的重装徒步鞋和高帮徒步鞋非常不舒服。可能和脚型有，不过轻装徒步鞋还是可以考虑的，特别在有优惠的时候，特别是没有多少功能性要求的旅行用。

NB也是大家比较熟悉的运动品牌，就是NewBalance。他家的鞋子造型复古，穿着舒适，而且特别是步行运动尤为舒服，他家低端的运动鞋一般旅游漫步也已经能够满足要求。

我还有一个比较喜欢的品牌，就是inov，我觉得800元以下比较合适入手。个人很喜欢inov-8的越野跑鞋，国内知名度不高所以直接可以某宝，此款鞋子偏向功能性（而非竞速），防滑、防雨（Gore-Tex材料）、综合性能很好，适合资金充足的人作为旅行鞋用。 

2.冲锋衣

对于登山一族来说，冲锋衣也算是登山必备的产品了。一般来说，冬季穿冲锋衣登上的人事比较多的。选择冲锋衣可以买排汗内衣+软壳的裤子，当然冲锋裤也带着。这样搭配的好处在于一般软壳造型都还不错，日常穿着的实用度比较高，并且在非特别恶劣天气基本不用穿冲锋裤。

这里还得提下，如果采用软壳裤子加冲锋裤的搭配，那么冲锋裤在选择的时候一定要选择那种能开成两片的冲锋裤，也就是不用脱鞋能穿上的冲锋裤，这样在户外恶劣的环境下实用价值更高，并且在天气并不是很冷的时候使用，还能实现很好的透气性。

始祖鸟的冲锋衣性价比还是蛮高的，而且防水和防风性能都是不错的。始祖鸟Sabre Jacket冲锋衣定位为滑雪服，曾获得多项大奖，虽然说是滑雪服，但是防水性能也很强悍。全身均使用N80p-X面料，耐操性能一流。即使是作为一般冲锋衣穿着徒步穿越丛林时也不用担心树枝灌木会把衣服挂坏。

3.登山杖

登山杖是登山时的辅助工具，虽然看起来很不起眼，但也是登山的必备装备了。虽然很多人对于自己的体力非常自信，但是登山杖会减轻很多压力。如果妹子独自登山，那么最好配一根登山杖。当然如果说你不是一个人，但是还是希望你能带一根，毕竟你的小伙伴体力再好，也不可能背着你上山下山，所谓“己所不欲勿施于人”。

登山杖比较推荐的是探路者登山杖，探路者ZEKG80396-CA5C登山杖的性价比还是非常高的，这款登山杖基本上可以满足初级徒步活动的要求，支撑作用明显。登山杖为三节伸缩结构，采用了外锁闭合设置，螺丝可以调节松紧。杖身为性价比较高的铝合金材质，印花比较精细。

4.登山包

虽然很多人认为只要有一个背包用来装东西就可以了，但是专业的登山包背着会非常舒服，对肩膀和背部的压迫感不会那么大，而一般的双肩包长时间背负肩膀非常容易酸痛。如果是短途旅行就可以选择小一些的登山包，如果是长途旅行就可以选择大一些登山包。

登山包的品牌有很多，比较推荐的是Osprey 的背包。Osprey S13 日光系列登山包双肩包总体来说非常轻便，用料和质量做工自不必多说，背部设计也不错，隔热透气效果很好，得益于背负系统的优化设计，背负体验也非常不错，可以说这是一款兼顾户外和日常需要的背包，非常适合短途徒步或附近郊游。

5.速干衣裤

虽然可能会有人疑惑，为什么要带衣裤，那是因为登山运动量非常大，所以非常容易流汗，而速干衣裤可以很好的保持衣服的干爽。贴身衣服重点是透气性、速干性。如果彻底休闲性景点，内衣纯棉材质也不是不行，但若有一定强度，或者是长时间旅行（考虑洗衣服晾干速度），尽量选择300元以下速干材质，裁减不影响运动的户外功能性内衣即可。

凯乐石的coolmax运动内衣，实穿感觉静态非常舒服，但动起来排汗性能还是比较一般，不过日常旅行用我觉得非常合适。 

6.地图与指北针

登山活动最少不了的就是指北针和地图，如果在山里迷路是一件非常危险的事情。地图与指北针可以告诉我们回家的路，尤其是当您进入非常陌生或人迹罕至之处。对于登山比较有帮助的地图是指那些能表现地形、地貌的等高线图；指北针则需精密度２度以内的森林指北针。

7.头灯

头灯还是非常重要的，尤其是登山时山上的天气变化无常，有时丛林茂密的地方会非常昏暗，所以一款便携，还可照明的头灯就是非常必须的人。使用头灯应注意最好使用防水产品，不但在任何天候下都可以使用。最好选择具备安全开关的等，可以防止不小心开灯，而消耗电池。沃尔森头灯还是非常不错的，而且是锂电池，续航能力比较好，照明距离还是非常远的。

8.水杯

外出登山携带一个水杯是必要的，毕竟水是生命之源。比较推荐的就是膳魔师的便携式运动随手杯，这款水杯的做工精良，基本看不到开模线，打开杯盖后，杯盖不会回弹，避免喝水碰到鼻子。而且还有不锈钢扣防止误触，外出携带不怕漏水。水杯还是Tritian材质，不产生双酚A，保护身体健康。流线型设计，握持感极佳，而且杯身自带刻度，方便计量摄入。

9.充电宝

虽然登山运动是在户外，但是一些电器还是不会少的，而且有时会使用手机拍照、路线导航，都是非常耗电的，所以充电宝就成了手机续航的救星。我比较推荐的是图拉的一款迷你超薄充电宝，高颜值有特色、体积也相对小巧。这款充电宝可支持苹果、安卓手机都支持。出门旅行时，充电频率较低的盆友，大可以选一个体积小、容量够用颜值又高的充电宝。

登山所需要的装备有很多，除了上面提到的这些装备，其他的重要小东西还有太阳眼镜、防晒用品、护唇膏等。如果要去一些特定的地区进行探险活动，还需要帐篷、攀岩用具、安全带、炊具、药品等特殊装备。而且不用每人准备一套，大家分开携带即可。

二、户外登山小技巧

1、少说话

户外登山都是比较崎岖的山路，是非常消耗体力的，而说话需要调动多处肌肉组织，而且说话消耗的氧气数量是非常巨大的，如果是大声吆喝、连续说话，耗费体能的更巨大的。所以，驴途中尽量少说话，是节省体能的一个重要方法。而且户外登山滔滔不绝，废话连篇的驴友，是很惹人烦的。

2、减少坐下休息的次数

如果累了，大家都会选择坐下休息，但是坐在平地上再起来是非常累的。可以选择树干斜靠一下，减轻双腿承负，缓解压力。选择较高的地方坐下，最好坐在与臀部高度差较小的斜坡、石块上来休息，起身走的时候不用耗费很多体力来抬起全身。

使用驴行专用休息法：双手扶膝盖部位支持上身，弯曲上身成平衡桥，背部水平，让背包平稳地放在背上，双腿略弯曲，面向上坡方向，放松躯干，可以让双肩减轻负重感，使脊柱缓解自上而下的压力，迅速缓解疲劳，恢复体力。启动的时候，不要迅速抬起上身，而是在向上行的过程中，慢慢恢复躯干到正常位置。

3、深呼吸的方法

很多人在累了或者是紧张的时候都会深呼吸，尤其是运动时，如果呼吸有节奏，则会轻松很多。上山的时候，要保持步履和呼吸适当的节奏，有意地去控制达到习惯的状态。负重陡坡尽量一步一呼一步一吸，疲劳的时候加深呼吸，有意略微减缓节奏，使体能随呼吸分布均匀。好的步履和呼吸节奏，可以坚持数小时徒步而不用停下休息，并且不感到疲劳。

4、上山时尽量把重心降低

重心降低非常好理解，因为重心低就会稳，尤其是登山运动，道路崎岖重心放低走路会稳当很多。如果是陡坡，最好手脚并用，这样会非常轻松，前面的斜坡刚好弥补手臂的长度，使人可以和兽一样四肢行走，这是非常节省体能的方法之一。有装备的可使用手杖来达到这一效果。