牙膏怎么选，我们在使用牙膏应注意哪些误区。

牙膏是我们生活中必备的生活用品，它对我们的牙齿起到了保护的作用，同时还能清新口腔，让你的口腔整天都是清新的味道，那么在买牙膏的时候要根据自己牙齿的情况选择自己需要的牙膏，但是通常的情况下买牙膏还是要遵循一些原则，因为有的品牌牙膏成分是对牙齿有损害的，所以我们日常选择牙膏应该要避免。

购买牙膏应遵循3大原则：

1、普通人多选加氟牙膏

使用含有氟离子的牙膏可以提高牙齿的抗酸能力，据实验表面，每天用含有氟离子牙膏刷牙能够降低牙齿换锯齿的危险性，尤其是老人年和青少年可以多用，但值得注意的是4岁以下儿童不宜使用含氟牙膏。

2、防损伤，挑颗粒小的

一定要选择颗粒小的，因为大的颗粒牙膏给牙齿带来的损伤是巨大的，尤其是含氢氧化铝和磷酸氢钙的好一些，二氧化硅次之，碳酸钙的档次最低。

3、买两种，分别早晚用

由于人体口腔分泌的唾液具有杀菌的功能，白天分泌的唾液比晚上要多，因为白天的进食比晚上多，所以白天的口腔内内容易残留食物残渣，所以我们在选择牙膏的时候需要分开用，白天可以选择清洁功能好的清洁牙膏，可去除异物或者是异味，晚上应选择一些杀菌抑菌的牙膏，从而来预防龋病。

牙膏使用五大误区

1、全家共用一支牙膏

最忌讳的就是一家人使用一支牙膏，如果是家人中有人患有口腔疾病的话，刷牙的时候容易将病毒或者是口腔细菌留在牙刷上，在牙刷与牙膏相互摩擦的情况下。很容易将病毒和细菌传递到其它人的牙刷上，所以专家建议，家里每个人应该各使用一支牙膏。

2、一种牙膏用到底

每个人对牙膏需求不同，所以有的人买牙膏就会买一种牙膏。但是专家建议，我们不要对一种牙膏使用过长时间，长时间使用一种牙膏而产生耐受性，使用的效果大大折扣，所以不要长时间钟情一种牙膏。

3、牙膏挤满一整条

通常我们刷牙的时候习惯挤满一牙刷，因为总感觉挤少了刷牙刷不干净，但是，挤满一牙刷牙膏不好，因为有的时候会误吞，日积月累，会造成氟摄入过量，人体内含氟过多也会形成氟斑牙，使牙齿变脆。刷牙时，挤黄豆大小的牙膏就够了。

4、牙刷蘸水后挤牙膏

相信很多人都会在急牙膏前或者挤完牙膏之后都喜欢蘸水，可能是不习惯或者是长久以来刷牙习惯导致，但牙膏不是靠泡沫来清洁牙齿的，而是靠牙膏里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦的清洁牙齿，摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。

5、盲目选用功能牙膏

专家提醒，我们在选择牙膏的时候一定要根据自身的牙齿情况而购买，无口腔疾病或者是无龋齿的消费者不要盲目地选择功能性的牙膏，像中草药牙膏、抗过敏牙膏、药物牙膏、含钙牙膏、美白牙膏等功能牙膏不宜长期使用。一旦选用不当，可能产生副作用。

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